Formas extremas de perder peso. ¿Quieres saber cómo perder 10 kg por semana en casa? Entonces, lo primero que debe aprender es que las pérdidas de peso fuertes son perjudiciales para la salud. Nutricionista, y cualquier otro médico le dirá que la pérdida de peso óptima es un kilogramo por semana, ya no.
A menudo hay situaciones en las que simplemente necesita perder peso rápidamente. Por ejemplo, hay una boda o una noche de posgrado. En clínicas especializadas, la pérdida de peso ocurre bajo control médico. A veces las personas se mueren de hambre, pero toman cócteles de polivitomía que no permiten el agotamiento y, en cierta medida, proporcionan el cuerpo a partir de los efectos secundarios de los puntos fuertes.
¿Todavía está decidido a perder peso rápidamente en casa? Bueno, la belleza, como saben, requiere una víctima. Y si estás listo para sacrificar tu salud, por favor. Los monodos más estrictos, los ejercicios físicos y el trabajo con su conciencia. Los esfuerzos voluntarios colosales necesitarán perder 10 kilogramos en la semana, y no hay garantía de que sea precisamente durante ese período para ser más fácil para la cantidad de kg. Después de todo, el cuerpo de cada persona es un individuo. Así que bajemos.
Primero y más importante estado de ánimo para el éxito
En cualquier negocio, una actitud positiva es la clave del éxito. Si está firmemente seguro de que tendrá éxito, cree que tiene un resultado positivo del caso en su bolsillo. Dile a ti mismo: "Lo necesito. Lo haré. Obtendré el mío". Y todo tendrá éxito. Sabes, una británica llamada Betty Wheeler perdió 64 kg por un vestido de novia. Es cierto, en un año. Cuando el novio hizo una oferta de niña, su peso era de 140 kilogramos. La feliz novia de 36 años ordenó inmediatamente un vestido para sí mismo 18 tamaños, y un año después pudo decirlo. ¡Eso significa un incentivo y una actitud positiva! Esta chica excluía completamente la frita y la harina de comer, solo frutas y verduras, a veces entregadas de pescado y mariscos, pasó horas en el gimnasio, ¡y aquí está el resultado! Junto con kilogramos adicionales, Betty se separó con fatiga crónica y diabetes.
Por cierto, los psicólogos recomiendan que estén establecidos para el éxito en la actualidad. Es decir, digamos las frases como si ya hubiera sucedido. Por ejemplo, "quiero perder peso" - incorrecto, "Soy delgado y hermoso" - Correcto. Creer en ti mismo y la mitad del éxito ya es para ti.
Segundo - Cambiamos nuestra dieta
Incluso si te sientas a una dieta, no se recomienda que lo hagas bruscamente. Por ejemplo, cenó con un pollo frito, lavó este trabajo con un té con un pastel, y por la mañana fue trasladado bruscamente a trigo sarraceno o arroz neotectroot. Traerá muchas emociones negativas. Será mejor que desarrolle su propia estrategia de peso para usted. El primer día, deje harina y dulces, en el segundo: apague la carne y los productos lácteos. Y desde el tercer día, comience una dieta pesada. El que eliges para ti. Y la elección de la dieta es excelente.
Dieta cruel pero efectiva
¿Se pregunta cómo perder 10 kg por semana en casa? Casi nada. Esta dieta está diseñada durante 7 días. Estos son 7 días para la publicación, para los cuales el cuerpo saludará hasta kilos de más.
El primer día, no sugiere nada en absoluto, solo bebe una botella de agua mineral, compártelo en 4-6 trucos. En el segundo día, 0, 8 litros de leche durante todo el día y una manzana para la noche. El tercer día es el mismo que el primero, un agua mineral. El cuarto día será un festivo para ti: se le permite abrazar con ensalada de verduras. Por ejemplo, de vegetación, zanahorias y repollo fresco. Agregue una cucharada de aceite vegetal en ensalada. Divida la porción a 3 dosis. Puede beber 2 tazas de agua o té sin azúcar en este día. El quinto día es 0, 8 litros de leche. El sexto día regresa gradualmente a la nutrición normal. La dieta es esta:
- El desayuno es un huevo y media taza de té. A las 11 de la mañana, puede usar un vaso de cubos de verduras (sopa de cualquier vegetal).
- El almuerzo es una fiesta para todo el mundo. 100 g de carne de res y la misma cantidad de preservación.
- El refrigerio de la tarde es una manzana.
- Cena y otra cena: una manzana.
El séptimo día es de 100 g de cabaña, un vaso de leche o kéfir (para elegir), por la noche, una taza de té sin azúcar.
La dieta ha terminado, puede verificar los resultados. Respetar esta dieta es solo personas fuertes. Pero hay un momento positivo en esta dieta. Primero, los productos son baratos, porque están prácticamente ausentes. En segundo lugar, si cae 10 libras y falla, aún una pérdida de peso será muy significativa.
El arco de la sopa ayudará a perder peso
Algunos lo llaman un milagro que quema grasa y afirma comer más, el mayor peso se reduce. Pérdida de peso garantizada: 5 kilogramos en 5 días, si hace todo bien. Pero hay mucha pérdida de peso.
La sopa consiste en productos que no contienen grasa. Sus componentes principales son las cebollas y las hierbas. Ellos, como saben, contribuyen al aumento de la grasa. ¿Sabía que el contenido de la caloría de las verduras verdes es negativo? Es, para procesarlos, el cuerpo gasta más energía de la que ocurren en sí mismo. Puede entender con esta dieta cómo perder 10 kg en casa en la semana.
Receta de sopa aceitosa
Se necesitará un repollo pequeño, 6 bombillas grandes, 1-2 tomates, 2 pimientos verdes, un montón de apio y perejil. Corta todas las verduras y vierte agua fría. Cocine 10 minutos. La sopa está lista. Puede agregar una salsa de creadores marrones o cubo de plantas. Pero no uses especias, el apetito solo aumenta.
Esta sopa se puede comer en cualquier lugar y cuánto desea. Pero créeme, no querrás mucho.
- 1. Día. Puedes comer sopa y fruta. Pero solo la fruta no debería ser alta calificación. Puedes bayas, manzanas, pero los plátanos y las uvas no pueden serlo.
- 2. Dan. Sopas y verduras. Mejor fresco. Pero si quieres, puedes ponerlo suavemente. Pero sin aceite y sal. Puedes comer una papa horneada.
- 3. Día. Sopa, verduras, frutas. Las papas son imposibles.
- Cuarto día. Sopa, verduras, frutas. Puedes plátano.
- 5. Día. Sopa, carne flaca, tomate. Solo el Festival del Alma. Puede comer hasta 400-500 gramos de pollo cocido (sin cuero) o carne de res. Tomates frescos: en cualquier cantidad. ¿No hay fresco? Conservado conservado en su jugo.
- 6. Dan. Repite el talón, pero en lugar de los tomates: verduras verdes (ensalada, repollo, pepinos, pimienta búlgara). Fruta: es imposible.
- 7. Día. Sopa, arroz no descubierto, jugo de fruta, verduras. Cada vegetal se puede comer con arroz. El jugo de fruta es deseable recién exprimido, y si se conserva y luego sin azúcar.
Después de la semana, esta dieta se puede repetir nuevamente. Lo importante: durante la descarga del cuerpo, las bebidas alcohólicas no se pueden consumir. Puede beber alcohol no 24 horas antes de venir de una dieta. Además, apague el azúcar, el pan, las bebidas dulces de la dieta. Agua, eso es más, eso mejor. Use agua mineral al menos 1, 5 litros por día (preferiblemente 2 litros). Beba té verde o negro, café sin azúcar. Coma el caldo al menos 3 veces al día para el desayuno, el almuerzo, la cena.
Trigo sarraceno de dieta
Este es uno de los monadets más populares. Durante la semana, solo puedes comer trigo sarraceno preparado de manera especial. Por la noche, la taza de cereales de trigo sarraceno se vierte con dos vasos de agua hirviendo. Puedes hacerlo en el termo. Y todo el día siguiente, comerlo sin especias y salsa, bebiendo un kéfir o té verde feo. Kefira puede beber no más de 1 litro. Y así siete días.
Está permitido, pero no se recomienda el uso de té negro y verde, así como frutas moderadas.
No funcionará de manera diferente. Pero no olvide controlar su bienestar, porque ninguna belleza es importante, la salud es aún más importante. Siéntete mal: deja lentamente la dieta.
Cómo la belleza y la dependencia de las mujeres se asocian con la comida. Con la palabra "dieta", muchas mujeres tienen calambres nerviosos en el cuerpo. Dado que el estereotipo social es tal que la dieta, sobre todo, las restricciones sólidas sobre sí misma en todo. El proceso se acompaña de debilidades periódicas que causan culpa después de la ignición. ¿Hay alguna variedad de dietas que no estén asociadas con el vacío gástrico? Es decir, ¿cómo se le permitiría comer mucho, no percibir el tormento del hambre y simultáneamente se vuelve más delgado todos los días? En la cantidad de alimentos, lo que es posible comer en una comida, la influencia de muchos componentes diferentes. El apetito se determina tanto como comen exactamente el tiempo anterior. El sabor de la comida, su aroma.
¿De qué tamaño es parte? Además, la dependencia alimentaria está en gran medida relacionada con el complejo complejo de la interacción de causas fisiológicas, psicológicas e incluso hereditarias. Uno de los factores determinados es una sensación de saciedad durante y después de comer. Es del estómago y los intestinos que los pulsos nerviosos en el grado de saciedad y la comodidad asociada al comer alimentos llegan al cerebro. Es interesante que la sensación de saciedad esté determinada no solo por la cantidad de alimentos, sino también una variedad de alimentos. Esto es especialmente importante para entender a aquellos que decidieron perder peso. Si no desea experimentar una sensación de hambre opresiva constante, debe hacer un menú para que contenga productos que contengan la menor cantidad de calorías posible. Pero sal de la mesa, necesitas experimentar una sensación de saciedad. Al mismo tiempo, no feche el número diario de calorías. Las diferentes líneas y verduras parecen estar mejor satisfechas con este criterio.
Y también produce de ellos: ensaladas, goulash, sopas. Una gran cantidad de humedad contenida en ellos llena el estómago y causa saciedad. Como regla general, hay poca agua en platos calóricos. Pero hay un contenido de grasa significativo. Se sabe que la belleza de las mujeres es principalmente una figura delgada, una tez saludable. Que depende de la calidad y la cantidad de alimentos. No es difícil reducir la cantidad de calorías en los platos habituales. Por ejemplo, puede usar carne flaca y la tiene del accesorio, que contiene tomates, calabacín. O cualquier otra verdura. Puedes comer solo uno de cada dos sándwiches. Pero agregue ensalada, tomate o pepino. Después de todo, se determinó que si toma comida con un alto contenido de fibra, es posible consumir muchas menos calorías y la cantidad de alimentos en la próxima entrada. Como regla general, hay pocas calorías en las sopas. Siempre que no estén condimentados con crema agria. Después de comer la sopa, resultó comer mucho menos para todo el almuerzo.
La ensalada reproduce una ensalada que se puede comer en todos los demás platos. Aunque sus componentes también son importantes aquí. Y lo que está reabasteciendo. Se convierte en lo que comió alimentos, fibra rica y proteínas, con un alto contenido de líquido, ya no sufrirá hambre incluso durante varias dietas. Y en algunos casos, sin ellos. Ya que aún podrán perder peso.